淡路島に新しくオープンした座禅やヨガ、瞑想、食を通したウェルネス体験ができる施設として誕生した「禅坊 靖寧」 現在数多くのメディアなどで紹介されています。今回は、ゴールデンウィークのスペシャルプログラムに参加してきました。オープンデッキからの大自然は、深呼吸したくなる美しさです。
淡路島で禅リトリート 日帰りZEN体験
まずは、誰でも座禅が組みやすいように設計された専用椅子を使用し、呼吸法のレクチャー。背筋が伸びて呼吸が深くなるように意識し、新鮮な空気を体にいっぱい取り込みます。インストラクターの先生の心地良い声と鳥のさえずりが聴こえるこの空間で、日頃のストレスから解放されます。日常生活ではあまり意識することのない呼吸。こうして集中すると、いかに呼吸が浅くなっていたか気付かされます。
呼吸を整えた後に、ヨガマットの上で軽いストレッチとヨガ、エクササイズを体験。体を気持ちよくほぐした後、木のぬくもりと爽やかな風を感じながら、床に寝転んで瞑想状態に入ると、眠りに落ちる直前のような心地よさを感じます。頭と心が軽くなる瞬間です。瞑想の時間は、物事の良し悪しを決めたり、何かを比較することを手放し、心をフラットにただそのひと時を感じる瞬間を作っていきます。一流アスリートもトレーニングの後はこのメディテーションの時間を非常に大切にしているそうです。
トワイライトタイムの禅坊 靖寧も、深まる新緑とオレンジ色のライトが重なり合い、日中とは違った趣があり素敵です。建物全体がアートとなり、坂茂建築の魅力を内側から感じられる空間です。この空間だからこそ、特別なメディテーション（瞑想）ZEN体験となるでしょう。
ヴィーガンにもおすすめのこだわり禅坊料理
ZEN体験のあとは、お粥やお豆腐、淡路島野菜などの旬食材を使用し、内面を美しくする「禅坊料理」を頂きます。発酵醸造料理人として知られる伏木暢顕シェフが作り出す料理は、味だけでなく見た目も美しく、体の内側から喜んでいることを感じられます。伏木シェフから提供された料理の紹介とともに、日常に発酵食品を取り入れるコツも教えていただきました。日本の先人たちの知恵は美と健康の秘訣が満載です。
マインドフルネス体験 ZEN茶道
食事の後は抹茶と季節の和菓子を頂きます。茶せんを使って抹茶を立てる体験ができます。ゆったりとした時間の流れを感じながら、やさしい甘みの和菓子と自分で点てた抹茶をいただきます。
ZEN体験をいつでもできるようにと作られた唯一無二の施設。ここにしかないウェルネスな旅をぜひ体験しにいらしてください。
ZEN Wellness Plan
11：00−16：00/14：30−19：30
−オープン記念日帰りプラン− ￥18,000
淡路島で忙しい日常から離れ、心と体を整えるリトリートの優雅なひとときをお過ごしください。
| 住所 | 〒656-2301 兵庫県淡路市楠本 場中2594-5 無料周遊シャトルバスをご利用いただけます。 |
|---|---|
| 電話番号 | 0799-70-9087 |
| 公式HP | https://www.zenbo-seinei.com/ |
| 予約ページ「日帰」 | https://zenbo-seinei.com/onedayplan/ |
| 予約ページ「宿泊」 | https://zenbo-seinei.com/zenstayplan/ |
| 駐車場 | あり（無料） |
